7天在家啞鈴訓練：減肥、增強身心靈健康 (廣東話教學/中文字幕)
每天10分鐘輕健身，不節食減壓力，養成易瘦體質不反彈
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Jul 2023
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What you will learn
如何用一對啞鈴和身心靈練習在家無痛減肥?
如何在7天內感受不同? 例如 : 有意識地運動、進食、生活
如何在14天內看到身體的變化? 例如 : 肌肉線條、靈活性、體態修正
如何在21天內得到一個重新的身心靈? 例如 : 專注力提升、情緒覺察、了解自己
擺脫「壓力飲食」，「強迫運動」的習慣，找回身體與心靈真正的喜悅
擁有終身不復胖的智慧:「正確健身觀念」+「減肥攻略」+「身心靈練習」
在實踐中為自己做計劃，養成「易瘦體質不反彈」
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11/8/2022
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5/5/2023
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