Adieu insomnie : les clés pour un sommeil réparateur
S'endormir facilement et se débarrasser des réveils nocturnes
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Apr 2023
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What you will learn
Identifier ses troubles du sommeil et leur intensité
Adapter son régime alimentaire pour mieux dormir
Adopter un rituel du coucher pour faciliter l'endormissement
Arrêter les ruminations et les pensées obsédantes
Débrancher son cerveau toute la nuit
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