バスケ選手が自分でできる足関節捻挫の対処方法
バスケ以外の競技でも対応可能な内容にしています
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May 2023
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What you will learn
足関節の基礎知識が習得できます
バスケットボールに復帰するためのプロトコルが学べます
実際に何を行えばいいのか手順で示してあります
なかなか病院等に行けず足関節の捻挫や後遺症の対処方法を紹介しています。
捻挫した際に応急処置の仕方も解説しています
医療機関へ行った際の検査の違いも解説しています
アイシングの具体的なやり方、作り方を学ぶことができます
アイスバスの活用方法、注意点も紹介しています
競技復帰に向けた段階的なリハビリ方法を紹介しています
テーピングで患部を保護して捻挫の再発予防するための巻き方も紹介しています
装具とテーピングの違いも紹介してテーピングがない環境でも対応できます
動き始める際の動作チェックの仕方でどんな時に痛みが出るのかなど確認します
練習前にやるべきことを紹介して良い状態でバスケをしましょう
チーム練習参加へ向けた確認、練習参加の基準を紹介
練習後にやるべきことを紹介し、アフターケアの取り組みの大切さも紹介
患部外のトレーニング方法やポイントを紹介
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3/21/2023
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5/20/2023
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