Aprende a meditar desde cero (curso de mindfulness)
Programa de 6 semanas inspirado en el formato MBSR de Jon Kabat-Zinn
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Mar 2025
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What you will learn
Harás el hábito de practicar mindfulness al menos 30 minutos diarios
Aprenderás a vivir en el momento presente en tu vida cotidiana: mientras comes, mientras platicas con alguien, mientras caminas, etc.
Experimentarás los beneficios del mindfulness que están respaldados por investigación científica (reducir estrés, ansiedad, emociones negativas, insomnio, etc.)
Aprenderás a manejar el estrés (desde un enfoque científico)
Aprenderás (por fin) a manejar tus emociones
Encontrarás un espacio dentro de ti al cual podrás recurrir todos los días con tal de descansar tu mente y tus emociones de tanta estimulación cotidiana
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7/23/2022
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11/5/2022
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