Autogenes Training in 9 Schritten
Mit "Autogenem Training" dem Stress entgegenwirken und wieder entspannen, klar denken und effektiv handeln.
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Nov 2022
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What you will learn
Ich führe dich online Schritt für Schritt in 9 kleinen Schritten durch das Autogene Training, sodass es dir mit jedem Schritt leichter fällt.
Die einzelnen Schritte werden jeweils wiederholt, sodass du vertrauter mit ihnen wirst.
Du lernst die Schwereübung und Wärmeübung auf deinen ganzen Körper anzuwenden. Weiter Übungen sind die Herzübung, die Atemübung , die Sonnengeflechtübung u.a.
Die Kurzfassung des Autogenen Trainings, eine Übung zum besseren Ein- und Durchschlafen und eine Reise durch den Körper dienen der Vertiefung.
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11/5/2022
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11/18/2022
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