Beckenbodentraining für Frauen UND Männer
Lebensqualität verbessern durch gezieltes Beckenbodentraining - Die so wichtige und meist unterschätzte Muskelgruppe
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Jul 2020
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What you will learn
Definition der Beckenbodenmuskulatur
Anatomie der Beckenbodenmuskulatur
Wozu die Beckenbodenmuskulatur dient
Ursachen für eine schwache Beckenbodenmuskulatur
Symptome einer schwachen und verspannten Beckenbodenmuskulatur
Du wirst lernen, wie Du Beckenbodenbeschwerden selbstständig therapieren kannst
Wie Du Dich richtig ernährst
Die richtige Vorbereitung auf das Beckenbodentraining
Verschiedene Trainingseinheiten zur Stärkung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur
Du wirst mehrere Workouts, von leicht bis schwer, erlernen und durchführen können
Die Beckenbodenmuskulatur im Alltag stärken
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7/19/2020
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8/2/2020
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