Calistenia: Entrenamiento | Propio Peso | Ejercicio en Casa
Aprenderás: Fundamentos del entrenamiento físico, ejercicios claves y te compartiré mi rutina de entrenamiento personal.
3.92 (13 reviews)
117
students
2.5 hours
content
Apr 2022
last update
$19.99
regular price
What you will learn
1. Orígenes del entrenamiento con el propio peso corporal.
2. Beneficios del entrenamiento con el propio peso corporal.
3. Introducción al funcionamiento de los músculos del cuerpo humano.
4. Orden de los ejercicios dentro de una rutina de entrenamiento .
5. Número de series y repeticiones en base a objetivos.
6. Periodización del entrenamiento en base objetivos.
7. Grupos musculares y sus principales ejercicios.
8. Importancia del calentamiento muscular en la prevención de lesiones.
9. Ejercicios con sus variantes y progresiones.
10. Ideas caseras para realizar ejercicios en casa con muy poco material.
11. Mi rutina de entrenamiento (Material exclusivo).
Screenshots
Related Topics
4366402
udemy ID
10/25/2021
course created date
11/23/2021
course indexed date
Bot
course submited by