CALMA: Curso Avanzado para el Manejo Exitoso de la Ansiedad
Manejo exitoso de la ansiedad
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Jul 2024
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What you will learn
Comprender los problemas de ansiedad a partir de los conceptos de alarma hipersensible, cerebro hipotético y falsas tormentas
Entender cómo la alarma hipersensible se puede manifestar a lo largo de la vida y en los diferentes trastornos
Reconocer los principales factores predisponentes, percipitantes y perpetuadores que pueden estar asociados a la generación de una alarma hipersensible
Entender en qué consiste un plan modulador de ansiedad (PMA) y cómo se construye de forma individual y efectiva
Identificar los principales moduladores de ansiedad tanto de inicio psicoterapéutico como farmacológico
Aprender a implementar en el día a día técnica cognitivas como el manejo de la catástrofe, el autodebate socrático, el paro del pensamiento, entre otros
Entrenarse en técnicas de relajación basadas en contracción muscular, respiración diafragmática e imaginería
Entender el concepto de conciencia plena o mindfulness, y su importante utilidad en la modulación del sistema de alarma
Aprender e implementar las técnicas meditativas en el manejo de ansiedad, de manera formal y en la vida cotidiana
Reconocer los pensamientos automáticos y capturarlos, con el fin de cuestionarlos o distanciarse de ellos
Comprender el origen de las falsas tormentas, los deberías que hemos perpetuado y los núcleos de información o esquemas que alimentan nuestros miedos
Identificar la utilidad de las técnicas conductuales, como por ejemplo la exposición a los eventos temidos o las técnicas e relajación
Cuestionar el estilo de vida acelerado y automático, e identificar su relación con los trastornos de ansiedad
Lograr que el estudiante pueda poner en práctica todas las estrategias para lograr cultivar la serenidad y el bienestar mental
Vencer los estigmas relacionados con la enfermedad mental y la atención por psiquiatría y psicología
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9/3/2021
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9/8/2021
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