Bem-estar e saúde: melhoria da qualidade de vida PC003
Transforme o seu bem-estar: Curso de melhoria da qualidade de vida para alcançar a felicidade, o equilíbrio pessoal e a
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Feb 2025
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What you will learn
Compreender o processo de envelhecimento e a forma como este afecta a nossa saúde e qualidade de vida.
Conhecer os diferentes factores que influenciam o envelhecimento e a forma de o prevenir.
Saiba mais sobre a importância do sono para a saúde e como este afecta o nosso corpo e a nossa mente.
Aprender sobre os nutrientes e vitaminas essenciais de que o nosso corpo necessita para funcionar corretamente.
Identificar os factores que influenciam a qualidade do sono e a forma de os melhorar.
Compreender a relação entre a nutrição e o envelhecimento.
Conheça os exercícios físicos que ajudam a combater o envelhecimento e a melhorar a qualidade de vida.
Identificar problemas de saúde que podem afetar o sono e aprender a geri-los.
Conheça as técnicas de relaxamento e meditação que ajudam a melhorar a qualidade do sono.
Adquirir competências práticas para melhorar a qualidade de vida no dia a dia, desde a organização do quarto até à escolha de alimentos e suplementos.
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2/18/2025
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2/22/2025
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