科学的に正しい筋力トレーニング 基礎講座（初心者向け）

「筋肉痛 ≠ 筋肥大」。指導者でも未だに誤った知識を持っている方がいらっしゃいます。ぜひ正しい知識を確認し活用して下さい。筋トレはアスリートだけでなく、高齢者や患者さんにも有効です。一度、内容を確認することをオススメします。