マラソンで自己ベストを更新するための基礎講座【初心者〜上級者向け】

「人種・気温・高所・男女差・乳酸」などが有酸素能力に及ぼす影響について正しく理解されていますか？自己ベストを更新する際、知っておくべき基礎知識を科学的根拠をもとに紹介します。ぜひ楽しみながらご視聴ください！