Dormir Bem É Urgente: 10+ Medidas Provadas Contra a Insônia
Aprenda a Dormir Bem E Seja Um Exemplo De Bom Sono Para Seus Familiares e Amigos! Entenda Como Combater a Insônia
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Sep 2023
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What you will learn
Ao final deste curso, você terá as informações para dormir muito melhor
Você entenderá como a insônia aparece e como ela persiste
Você identificará os comportamentos que estão piorando o seu sono
Você aplicará o conhecimento para ajudar outras pessoas a dormir bem
Você entenderá como o Condicionamento Clássico Ativador piora o seu sono
Você saberá como a Homeostase ajuda a regular o seu sono
Você entenderá como a Restrição do Sono pode te ajudar
Você conhecerá os princípios de um Hipnograma
Você saberá implementar medidas para melhorar o seu sono
Você entenderá como a Meditação e o Mindfulness podem ajudar no combate da insônia.
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6/20/2019
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2/16/2020
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