Ebru Şinik ile Ayurvedik Günlük Rutinlere Başlıyoruz
Sabah Rutinleri, Nefes Teknikleri ve Masajın Mucizevi Etkileri
4.18 (11 reviews)
45
students
2 hours
content
Oct 2023
last update
$174.99
regular price
What you will learn
İdeal bir kiloda yaşam boyu enerjik, mutlu ve keyifle yaşamak günlük olarak yaptığınız seçimlerde gizlidir! O yüzden bu modüldeki ilk dersimizde kalıcı zayıflamayı sağlayabilmeniz üzere günlük rutinlerinize ekleyeceğiniz önerilerimle giriş yapıyoruz.
Hemen ardından özellikle bel ve çevresindeki yağ hücreleri tahliyesini hızlandıran ikinci nefes egzersizimizi uygulayacağız. Ama önce bu egzersizin tüm faydaları ile kontrendikasyon listesine sahip olacaksınız.
Nefes insanoğlunun sahip olduğu birincil detoks sistemidir. Yoga ilmine dayalı burundan alınıp verilen ritmik ve kontrollü nefes egzersizleriyle bedeninizde yaratacağınız değişimlere inanamayacaksınız. Önce doğru nefes almak ne demek, nefes fizyolojisi nasıl işliyor bunu paylaşıyorum.
Ve bedenimizin en büyük organı olarak gösterilen cildimiz ve cildimizin üzerindeki Lenfatik Drenaj Sistemine giriş yapıyoruz. Lenfatik Drenaj Sistemi zayıflama sürecinde bizi en çok destekleyen organlarımızdandır. Bu sistem ne işe yarar ve nasıl çalışır? Bu sistemin gün boyunca regüle çalışmasını nasıl sağlayabiliriz?
Ardındaki derste hemen vücudumuzdaki çok önemli bir nokta ile tanışacaksınız. Firepoint olarak belirtilen bu nokta nerededir, gün boyunca bu noktayı nasıl kullanmalısınız, ne işe yarar, hepsini öğreneceksiniz.
Masajın detoks sürecindeki önemine inanamayacaksınız! Ve masaj esnasında kullanılan yağlara neden dikkat etmek zorundasınız? Bu yağ seçimlerini neye göre yapmalısınız? Kendi kendinize her gün rahatlıkla yapabileceğiniz Self-Abhyanga masajının püf noktaları nelerdir ve nasıl uygulanır?
Ve artık en çok beklenen derse giriş yapmaya hazırız. Metabolizmamızı hızlandırarak, zayıflamamıza ciddi olarak katkı sağlayan nefes egzersizleri hangileridir? Nasıl ve ne zaman uygulamalısınız? Bu nefesler egzersizleri hangi durumlarda uygulanmamalıdır? İlk Nefes Egzersizi uygulamamız bu bölümde.
Selülitleriniz mi çok? İşte sizi selülitlerinizden arındıracak olan müthiş etkili bir teknik! Garshana Masajı Nasıl Uygulanır? Ne sıklıkta Yapmalısınız? Bu derste çok keyifli bir masaj olan selülit masajını kendi kendinize uygulamayı öğreneceksiniz.
Screenshots
Related Topics
2654600
udemy ID
11/13/2019
course created date
1/21/2020
course indexed date
Bot
course submited by