Ertelemeye Son Verin!
Ertelemeyi Bırak, Üretkenliği Kucakla
4.63 (4 reviews)
53
students
2 hours
content
Oct 2024
last update
$44.99
regular price
What you will learn
Ertelemenin arkasındaki temel nedenleri kavrayacak, bu alışkanlığın köklerine inerek farkındalık kazanacaksınız.
Erteleme alışkanlığının farklı türlerini (aktif, pasif, mükemmeliyetçilik, kaçınma gibi) tanıyacak ve sizi en çok etkileyen türü keşfedeceksiniz.
Zamanı etkili bir şekilde yönetme stratejileri geliştirecek ve görevlerinizi verimli bir şekilde planlayabileceksiniz.
Motivasyon eksikliğini aşmanın yollarını öğrenerek, içsel motivasyonunuzu sürekli canlı tutabileceksiniz.
Büyük projelere küçük adımlarla başlamanın yöntemlerini öğrenecek, işleri parçalara ayırarak yönetilebilir hale getireceksiniz.
Mükemmeliyetçilik kaynaklı erteleme alışkanlığını fark edecek ve bu düşünce tuzağını nasıl aşabileceğinizi keşfedeceksiniz.
5 Saniye Kuralı gibi pratik teknikleri kullanarak harekete geçmeyi hızlandıracak ve ertelemenin önüne geçeceksiniz.
Pomodoro Tekniği ile odaklanma becerilerinizi geliştirerek, kısa süreli yoğun çalışma dönemleri ile verimliliğinizi artıracaksınız.
Dikkat dağıtıcıları yönetme becerisi kazanarak, işinize odaklanmanızı kolaylaştıracak yöntemler geliştireceksiniz.
Öz-değerliliğinizi güçlendirecek, özgüven eksikliği nedeniyle oluşan erteleme alışkanlığını aşmayı öğreneceksiniz.
Zor görevlerle başlama korkusunu yenerek, belirsizlikle nasıl başa çıkabileceğinizi öğreneceksiniz.
Zaman baskısı altında çalışmak yerine, görevlerinizi önceden planlayarak stresten uzak kalmayı başaracaksınız.
Öz-şefkat ve içsel farkındalık geliştirerek, kendinize daha nazik davranacak ve başarısızlık korkusunu aşacaksınız.
Meditasyon ve nefes tekniklerini kullanarak, stres ve kaygıyı yönetme becerilerinizi güçlendireceksiniz.
Erteleme döngüsünü kırmak için alışkanlık değiştirme yöntemlerini uygulayarak üretkenlik alışkanlıkları kazanacaksınız.
Dopamin ve beyin ödül sistemini anlayarak, anlık tatmin yerine uzun vadeli hedeflere odaklanmayı öğreneceksiniz.
Başarı korkusuyla başa çıkma yollarını öğrenerek, sorumluluk almanın getirdiği endişeleri yönetebileceksiniz.
İşleri ertelemenin duygusal nedenlerini (kaygı, korku, stres gibi) daha derinlemesine anlayarak bu duygularla başa çıkabileceksiniz.
Yapılandırılmış günlük ve haftalık planlamalar yaparak görevlerinizi daha verimli bir şekilde tamamlayacaksınız.
Kendinizi doğru şekilde ödüllendirmeyi öğrenerek, içsel motivasyonunuzu artıracak ve sürdürülebilir başarılar elde edeceksiniz.
Screenshots
6232535
udemy ID
10/13/2024
course created date
10/20/2024
course indexed date
Bot
course submited by