衝撃！気づいた人から人生の歯車が回り出す「ライフシフト睡眠」
寝つき、寝起き、眠けだけじゃない。 同じ睡眠時間でも睡眠の「質」を上げて日中のパフォーマンス高める。集中力、免疫力、美肌力！仕事の効率がアップ.！
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Mar 2021
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What you will learn
睡眠の基礎知識 ～学校では教えてくれない睡眠のこと～ なぜ人は眠るのかその理由と睡眠の大切さを理解する。
寝つき、寝起き、日中の眠気、ダルさなどの睡眠の悩みの原因を理解し、解消方法がわかる。
同じ睡眠時間でも睡眠の「質」をよくして日中のパフォーマンスを上げて、集中力・発想力・判断力・記憶力を高め仕事の効率をアップする方法がわかる
健康なカラダをつくる免疫力の高め方がわかる
身体の内面から奇麗な肌になる方法がわかる
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