Gagner du muscle facilement en tant qu'ectomorphe
Le gain de muscle en toute simplicité, même si rien n'a marché avant.
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Aug 2021
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What you will learn
Apprendre a gagner de la masse musculaire et du volume même si on est plutot maigre et peu développé (ectomorphe, hardgainer etc.)
Maîtriser la gestion des repas et macro-nutriments (lipides, glucides, protéines).
Apprendre à identifier les aliments les plus efficaces pour être en mesure de manger suffisamment de nutriments sans se sentir "gavé".
Maîtriser les exercices et les programmes d'entrainement proposés (réalisables a la maison avec haltères).
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8/12/2021
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8/25/2021
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