Udemyで学ぶ前に受けたい!三日坊主から卒業する習慣マスター講座 一つの方程式で"続く"自分になるunofficial
「いつも挫折してしまう...」そんな悩みを解決！最新の習慣研究が導き出した、「たった一つの方程式」で三日坊主に終止符を。もう自己啓発の本は読まなくていい! 習慣術の結論がここに...
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Nov 2024
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What you will learn
習慣は脳内でどのように形成されるのか?
習慣に関係する脳の前頭前皮質と感覚運動皮質とは?
InstagramやUberなど世界的アプリはなぜ人気になったのか?
行動の難易度を下げる、3つの切り口「最初の習慣」・「ツールの簡易化」・「最悪のコンディション」とは?
やめたい習慣にはどう対処すればいいのか?
習慣を構築するためには「風邪のときでもできるハードル設定」がカギ!?
習慣をはじめる合図(きっかけ)とはなにか? なぜ必要か?
なぜ新しい習慣は必ず既存の習慣のあとに行うべきなのか?
なぜ同じ場所・同じタイミングで習慣を行うべきなのか?
習慣と脳の報酬系の関係とはなにか?
ドーパミンを出して行動を強化するファンセオリーとは?
習慣の21日・66日ルールは嘘!? 習慣形成にまでかかる時間とは?
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10/16/2024
course created date
10/21/2024
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