İyi Hissetme Sanatı
Kendinizi Yeniden Keşfedin
4.88 (4 reviews)
34
students
2 hours
content
Nov 2024
last update
$44.99
regular price
What you will learn
Duygusal ve fiziksel iyi olma halini geliştireceksiniz – Hem ruhsal hem de bedensel sağlığınızı nasıl dengeleyeceğinizi öğreneceksiniz.
Pozitif düşünce becerileri kazanacaksınız – Olumsuz düşünceleri yönetme ve olumlu bakış açısını hayatınıza entegre etme yöntemlerini öğreneceksiniz.
Stresle başa çıkma stratejilerini uygulayacaksınız – Günlük yaşamda karşılaşılan stres faktörleriyle baş etmenin etkili yollarını keşfedeceksiniz.
Duygusal zekanızı geliştireceksiniz – Kendi duygularınızı tanıma, anlama ve yönetme becerilerini kazanacak, başkalarının duygularını anlayabileceksiniz
Sağlıklı sosyal ilişkiler kurmanın inceliklerini öğreneceksiniz – Güçlü ve destekleyici sosyal bağlar kurarak ilişkilerinizde derinlik elde edeceksiniz
Hayatta bir amacınız olduğunu hissedecek ve bu anlam doğrultusunda içsel tatmine ulaşmanın yöntemlerini öğreneceksiniz.
Özgüveninizi güçlendireceksiniz – Kendinize duyduğunuz güveni arttıracak, zorluklarla daha sağlam durmayı öğreneceksiniz.
Beden farkındalığınızı artıracaksınız – Bedeninizin sinyallerini tanıyacak, fiziksel ihtiyaçlarınızı doğru yorumlayarak sağlığınıza daha iyi bakabileceksiniz.
Meditasyon ve mindfulness tekniklerini öğreneceksiniz – Anda kalma ve zihinsel sakinlik sağlama becerileri kazanarak zihinsel huzura ulaşacaksınız.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirerek enerji seviyenizi ve genel ruh halinizi desteklemeyi öğreneceksiniz.
Uyku kalitenizi artırmanın yollarını öğreneceksiniz – İyi bir uyku düzeni kurarak hem zihinsel hem de bedensel sağlığınızı destekleyeceksiniz.
Stres yönetimi araçlarını uygulayabileceksiniz – Nefes egzersizleri, fiziksel aktivite gibi stres yönetimi tekniklerini hayatınıza dahil edeceksiniz
Zorluklar karşısında daha güçlü ve esnek olmayı öğrenecek, engelleri daha kolay aşabileceksiniz.
Kendi içsel gücünüzle harekete geçmeyi ve dış etkenlere bağlı kalmadan hedeflerinize ulaşmayı öğreneceksiniz.
Güçlü sosyal bağların hayat kalitenizi nasıl artırabileceğini ve stresi nasıl azaltabileceğini öğreneceksiniz.
Duygusal regülasyon teknikleri geliştireceksiniz – Yoğun duyguları daha iyi yönetmeyi ve duygusal dengeyi koruma becerileri kazanacaksınız.
Kendinizi daha memnun ve tatmin olmuş hissetmek için günlük yaşamınızdaki olumlu unsurlara odaklanmayı öğreneceksiniz.
Kendinize karşı daha şefkatli olmayı, hatalarınızı kabul etmeyi ve kendinizi olduğu gibi kabullenmeyi öğreneceksiniz.
Başkalarının duygularını daha iyi anlayarak daha derin ve sağlıklı ilişkiler kurabileceksiniz.
Bu kurs boyunca öğrendiğiniz teknikler sayesinde kendinizi her yönüyle daha iyi hissetmeye yönelik etkili bir yaşam tarzı oluşturabileceksiniz.
Bu kazanımlar sayesinde, öğrencileriniz hem kişisel hem de sosyal yaşamlarında daha mutlu, daha sağlıklı ve tatmin edici bir yaşam sürdürebilecekler.
Screenshots
6260685
udemy ID
10/29/2024
course created date
11/8/2024
course indexed date
Bot
course submited by