MINDFULNESS İLE DUYGU YÖNETİMİ | SERTİFİKALI
Mindfulness Egzersizleriyle Duygularını yönet hayatın değişsin
1
students
3 hours
content
Mar 2025
last update
$34.99
regular price
What you will learn
Mindfulness'ın Temelleri: Mindfulness nedir, ne değildir ve günlük yaşamdaki önemini uygulayarak öğren
Meditasyon Teknikleri: Nefes farkındalığı, beden taraması ve sevgi-şefkat meditasyonları gibi pratikler yap
Stres Yönetimi: Mindfulness ile stresin nasıl azaltılacağı ve duygusal tepkilerin nasıl yönetileceği deneyimle
Duygu ve Düşünce Farkındalığı: Duyguların ve düşüncelerin tanınması, kabulü ve onlarla başa çıkma yöntemlerini uygula.
Günlük Hayatta Mindfulness: Yeme, yürüme ve iletişim gibi günlük aktivitelerde farkındalık uygulamaları yap
Screenshots
6375377
udemy ID
1/3/2025
course created date
1/13/2025
course indexed date
Bot
course submited by