科学的に正しい有酸素トレーニング 基礎講座（初心者向け）

トレーニングは適切な条件で行わないと意味がありません。せっかくの時間が有効に活用できなければもったいないと思いませんか？ここでは、科学的に正しい有酸素トレーニングについて紹介します。「有酸素と筋トレを同時にしたら効果的？」等もご紹介します。