Le Yoga méthode anti stress
Par Bertrand Bruyat
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Jun 2023
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What you will learn
Apprendre à gérer son stress avec le yoga
Bertrant Bruyat vous guide à travers les 12 techniques de base du yoga anti-stress
1. Détente musculaire
2. Assise, méditation
3. Yoga des yeux
4. Respiration compléte
5. Étirements musculaires
6. Posture du héros
7. Variation du cobra
8. Étirement du chat et posture de l'enfant
9. Flexion avant
10. Demi-torsion vertébrale
11. Posture du triangle
12. Relaxation profonde guidée
Respiration alternée, Pranayama
renforce le systéme immunitaire
équilibre le systéme nerveux
meilleure conscience corporelle
renforce la confiance en soi
stabilité l'ecoute de soi
stabilité émotionnelle
favorise une vision positive
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6/10/2023
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6/17/2023
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