Meditación Mindfulness para una vida más plena
Aprende a meditar para disminuir la ansiedad, el estrés y la depresión y estar más presente y consciente en tu vida.
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Oct 2022
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What you will learn
Lograr practicar la meditación de tipo mindfulness o atención plena de manera segura y eficaz.
Después de aprender los cuatro estados de la mente, serás capaz de distinguir el estado apropiado para una circunstancia presente.
Desarrollarás disparadores fáciles de recordar para ayudarte a tener presente el practicar la atención plena durante el dia.
Utilizando la evaluación de la Rueda Mindfulness de la Vida serás más eficiente para identificar las áreas de tu vida que necesitan un enfoque mindfulness.
Aprenderás la psicología mindfulness y la podrás utilizar para controlar mejor tu mente y tus emociones y así experimentar una transformación personal gradual.
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9/7/2022
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