Meditazioni Guidate per superare l'Ansia, lo Stress e il DOC
Come Meditare (e non solo) per superare l'Ansia (e Attacchi di Panico), le Preoccupazioni, lo Stress e la Compulsività
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May 2021
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What you will learn
la meditazione calmante: la meditazione guidata per andare oltre l'ansia
cos'è l'ansia, come funziona
come uscire dall'ansia quando è presente
come lavorare alla radice del problema dell'ansia per evitarne quanto più possibile l'insorgenza
la paura della paura e gli attacchi di panico
come e perchè la meditazione risolve il problema
L'esercizio del respiro addominale
il potere del Presente
la pace oltre le preoccupazioni
connessi e felici
Oltre la Meditazione per l'ansia: ulteriori trucchi e tecniche per l'ansia
cos'è lo stress
come approfittare dei vantaggi dello "stress buono"
come riconoscere lo stress nocivo e evitarne le conseguenze
come prevenire gli stati di stress nocivi e prolungati
rimedi per lo stress
la meditazione guidata di Consapevolezza (mindfulness)
Cos'è il DOC e come funzionano i comportamenti compulsivi
Perchè e come la meditazione aiuta a riconoscere e prevenire atteggiamenti compulsivi
Liberi dalla meccanicità compulsiva
L'ultimo inganno del DOC
la storia delle 2 tigri
presentazione di altre tecniche efficaci
Sessioni di Domande e Risposte
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5/13/2021
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