Move In Mind: Migliora la Postura e l'Equilibrio Mente-Corpo
Movimento consapevole, respirazione e immagini mentali per incrementare salute e benessere
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Nov 2023
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What you will learn
Aumentare il senso di autosostegno e di equilibrio attraverso esplorazioni in movimento basate su respirazione e immagini mentali.
Aumentare la consapevolezza corporea e la presenza.
Migliorare la postura e il portamento in modo funzionale, piacevole e semplice.
Padroneggiare la gravità per ottimizzare il senso di equilibrio e le prestazioni motorie.
Utilizzare immagini mentali per aumentare la facilità di movimento, il senso di stabilità e la resistenza alla fatica.
Creare immagini mentali per coinvolgere funzionalmente i muscoli posturali.
Utilizzare parole che aiutino a creare stati del corpo e della mente funzionali al raggiungimento dei propri obiettivi.
Sentirsi più leggeri e muoversi senza sforzo e con grazia, migliorando la fluidità dei movimenti.
Respirare in modo funzionale durante le performance di movimento.
Massimizzare le prestazioni motorie di qualsiasi tipo.
Muoversi dal "centro" ("core" in inglese) e attivarlo senza sforzo.
Migliorare la resistenza alla fatica e sentirsi più forti.
Migliorare la coordinazione.
Mantenere il corpo in buona forma con il minimo sforzo.
Applicare la respirazione più funzionale a qualsiasi tipo di esercizio, allenamento, pratica del movimento o attività quotidiana.
Comprendere e sfruttare al meglio le connessioni tra corpo, pensieri, emozioni e linguaggio.
Utilizzare le immagini mentali per sostenere e incrementare i processi di riabilitazione e recupero del movimento.
Scegliere consapevolmente le parole e i pensieri che supportino il benessere mente-corpo.
Rendere il proprio allenamento efficiente al 100%, e anche rendere il proprio corpo efficiente al 100% senza allenamenti estenuanti.
Alleviare mal di schiena e dolori muscolari causati da una postura disfunzionale.
Imparare una facile routine di movimento di un'ora come riassunto del corso, da utilizzare a piacimento.
Prevenire e combattere l'osteoporosi.
Aumentare la consapevolezza e la funzionalità del pavimento pelvico.
Migliorare la propria capacità di gestire la risposta allo stress e le proprie emozioni.
Incrementare l'equilibrio mente-corpo attraverso la consapevolezza corporea, la respirazione e il movimento consapevole.
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11/12/2023
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