Personnaliser son programme de musculation
Surmonter la stagnation en musculation & être confiant de sa progression
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Apr 2023
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What you will learn
Comment personnaliser votre programme de musculation par rapport à vos préférences/ points faibles.
Comment rattraper un retard
Comment entraîner ses points faibles pour stimuler l'hypertrophie musculaire
Comment mettre l'accent sur ses bras
Comment construire son programme pour prendre des pectoraux en priorité
Comment entrainer ses jambes pour gagner en muscles
Comment mettre l'accent sur ses épaules
Comment construire un programme en mettant l'accent sur le dos
Comment introduire les techniques d'intensification dans son programme
Comment constuire un cycle de force et d'hypertrophie musculaire
Comment personnaliser les cycles en musculation (micro, meso et macrocycles)
Comment s'entraîner par rapport à ses conflits morphologique et anatomiques.
Mieux comprendre la cohérence anatomique et biomechanique en musculation
Comment s'échauffer avant sa séance
Comment optimiser la phase Post-Training
Comment savoir quel type de programme vous convient
Comment structurer ses entraînements par rapport à son niveau
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4/11/2023
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