Pilates - Der Komplettkurs für Einsteiger
Das perfekte Training für Körper UND Geist - Erlerne ganz einfach diese faszinierende Trainingsmethode von A - Z
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Dec 2020
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What you will learn
Du lernst nach der Pilates-Methode zu trainieren
Du erlernst über 40 verschiedene Übungen
Du erlernst bestimmte Pilates-Techniken
Du wirst spezielle Atemtechniken erlernen
Du lernst Körperspannung aufzubauen
Du lernst Dein Powerhouse kennen und es zu aktivieren
Du wirst die Kontraktion bestimmter Muskelgruppen erlernen
Du lernst Deinen Körper bewusst wahrzunehmen
Du wirst Sitzhaltungen erlernen
Du wirst lernen, Deine Energie freizusetzen und wahrzunehmen
Du lernst Deine Konzentrationsfähigkeit zu steigern
Du lernst Deine Körpermitte zu stärken
Du lernst Sport und Entspannung zu vereinen
Du lernst Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen
Du lernst wie Du Deinen Beckenboden aktivierst
Du lernst Dein Wohlbefinden zu steigern
Du wirst beweglicher und agiler werden
Du wirst in 3 kompletten Workouts die perfekte Zusammenstellung der Übungen erlernen
Du lernst die Vorteile und Vorzüge des Trainings nach Pilates kennen
Du lernst woher diese Trainingsmethode kommt
Du erlernst die Tiefenmuskulatur zu aktivieren
Du lernst mit Spaß zu trainieren
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9/29/2020
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12/6/2020
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