S-ON2 Evde Kardiyo Zayıflama, Kilo Verme, Sıkılaşma Programı
12 haftada hayalinizdeki ince bele, sıkılaşmış kalça ve bacaklara kendi evinizin rahatlığında kavuşun | günde 30 dakika
4.92 (31 reviews)
321
students
9 hours
content
May 2023
last update
$69.99
regular price
What you will learn
Program 12 haftada kendi evinde istediğin ince bele, sıkılaşmış bacaklara kalçalara ulaşmak isteyenler içindir.
İlk 4 haftalık başlangıç serisinde vücudun sonraki haftalarda yapılacak olan yüklenmelere hazır hale gelirken bir yandan da sonuç almaya başlayacaksın.
İkinci 4 haftalık orta seviyede artık hem oksijen kapasiten artacak, daha sağlıklı hissedeceksin ve gözle görülür bir değişim başlayacak.
Son 4 haftalık ileri seviyede artık bambaşka bir insana dönüşme zamanı. Seni gören herkes değişimine hayran kalacak ve sana beni soracak :)
12 hafta boyunca haftada 5 gün egzersiz, 2 gün dinlenme şeklinde uygulanır.
Günlük ortalama 30 dakikalık egzersiz istediğin sonuca ulaşman için yeterli olacaktır.
Program spor salonuna gitme şansı olmayan, ekipman alma şansı olmayan kişiler için özel olarak hazırlanmıştır.
Tüm antrenman videoda olduğu için tekrar sayısı, dinlenme süresi ya da set sayısını düşünmene gerek yok. Videoyu aç, ne yapıyorsam aynısını yap, sonuç al.
Screenshots
Related Topics
4971118
udemy ID
11/10/2022
course created date
11/27/2022
course indexed date
Bot
course submited by