普通人的修行1: 面对痛苦，迈向身心健康的修行道路
疗愈之路：普通人的内心重建之旅
5.00 (2 reviews)
4
students
3 hours
content
Jun 2023
last update
$44.99
regular price
What you will learn
内在探索：通过冥想、静心或自我反省的活动，你可以更深入地探索自己的内在世界。这可能包括深入思考自己的价值观、信念和梦想，以及回顾过去的经历，以便更好地理解自己的行为模式和反应。
情绪的认知和管理：学会观察和理解自己的情绪是内省和自我意识的重要方面。通过注意自己的情绪变化、情绪触发因素和身体反应，你可以更好地管理情绪，避免被情绪控制，以及更好地与他人交流。
自我反思和自我问询：通过问自己一些深入的问题，你可以激发自我意识和内省的过程。例如，你可以问自己关于自己的价值观、人生目标、个人成长和幸福的问题。这些问题可以帮助你更好地了解自己，并找到与内心真实需求相符的方向。
自我关爱和自我照顾：内省和自我意识也包括对自己的照顾和关怀。了解自己的需求，包括身体、情感和心理层面上的需求，并采取相应的行动来满足这些需求，可以帮助你建立积极的自我关系，并提高整体的心灵状态。
5355628
udemy ID
5/30/2023
course created date
6/10/2023
course indexed date
Bot
course submited by