YIN YANG YOGA 【トップ・アスリートのためのベスト・ヨガ】
☑️一人でできる指圧ヨガ☑️関節可動域改善ポーズ☑️アスリートのためのコア・トレーニング☑️トレーナー不在時の腰椎と股関節のシークエンス☑️テニス肘・ゴルファー肘・五十肩のトリガーポイントの見つけ方☑️効果的な筋トレ☑️最新ストレッチ
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Oct 2020
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What you will learn
痛みの前触れ「トリガーポイント」や柔軟性を阻害する「筋肉の硬化」部位の見つけ方
指圧ポイントを学んでセルフ指圧マッサージでストレス・オフ
筋疲労や関節の可動域を改善してパフォーマンスUP
１人でも短時間で効率よくウォームアップやクルーダウンができるシークエンス（組み合わせ）ポーズ
最新「スパイラル・ストレッチ」で怪我の予防とフォームの改善
セルフチェック写真撮影（Before & After）でフィジカル・コンディショニングの記録カルテとして
指圧トレーナやスポーツマッサージ施術者のスキルUPとして
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5/28/2017
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11/7/2019
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