YIN YANG YOGA 【指圧ヨガでらくらくポーズ１日／８分ヨガ】
☑️ヨーガ初心者☑️前屈して床に手が届かない方（10cm以上）☑️あぐらが組めない方 ☑️四十肩 ☑️３年以上の慢性的な肩こり・首こり・腰痛・冷え性・便秘の方☑️猫背の方☑️慢性疲労☑️スポーツトレーナトレーナーやヨーガインストラクター
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Oct 2020
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What you will learn
楽に前屈が出来て腰痛予防。
股関節の柔軟性が改善して背筋がピンと伸びます。
慢性的な肩こり・首こり・腰痛・膝痛の原因となるトリガーポイント（痛みのまえぶれポイント）や筋肉のコリの元を見つけることが出来ます。
腹式呼吸やねじりポーズでおなかの膨満感や便秘を改善します。
指圧ヨガで肩こり・首こりを改善します。
腰椎・胸椎・頚椎のシークエンス（連続ポーズ）で猫背を改善します。
火の呼吸法で手足の冷えやむくみを改善します。
ヨガインストラクターやスポーツトレーナのスキル・アップ
スポーツ選手やアスリートのセルフ・メンテナンス
関節の可動域を改善して効果的なトレーニングが実践できます。
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5/12/2016
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11/7/2019
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