Yoga para calmar el estrés y la ansiedad
Aprende a relajar tu cuerpo y aquietar tu mente con posturas, respiraciones, ejercicios específicos y podcasts
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Nov 2021
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What you will learn
Posturas y ejercicios específicos para relajar el cuerpo
Contenido en PDF en cada clase práctica
Técnicas de respiración (Pranayamas)
Cómo aquietar la mente
Podcasts de meditación/relajación
Masajes faciales
Activación de puntos energéticos
Secuencia de posturas
Activación de Chakras (centros de energia)
Mudrass (gestos que se realizan con las manos)
Estiramientos para calentar
Definiciones sobre el SER
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10/15/2020
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11/4/2020
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